असे वाढवा हिमोग्लोबीन

- डॉ. विजय शर्माहिमोग्लोबीन हा शरीरातील सर्वांत महत्वाचा घटक आहे. रक्त कोशिकांमध्ये उपलब्ध असलेले लोहयुक्त प्रोटिन म्हणजे हिमोग्लोबीन. शरीरातील ऑक्सिजनच्या प्रवाहाला संतुलित करण्याचे काम हे प्रोटिन करतात. फुप्पुसांच्या आतपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचविण्याचे काम त्यांना करावे लागते. जीवन कोशिका योग्य प्रकारे काम करू शकतील यावर हिमोग्लोबीन जास्त काम करते. सफरचंद खासर्वसाधारणपणे डॉक्टर तुम्हाला दररोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. यात मोठ्या प्रमाणावर आयर्नची मात्रा असते. त्यामुळे हिमोग्लोबीनचा स्तर वाढतो.

लसीकरण वेळेतच व्हावे

डॉ. उदय बोधनकरज्येष्ठ बालरोगतज्ज्ञशासनाच्या वर्तमान जागतिक लसीकरण कार्यक्रमानुसार (यूआयपी) लसीकरण करणे आवश्यक करण्यात आले आहे. जागतिक आरोग्य संघटना (डब्लूएचओ)च्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार भारतीय शैक्षणिक संस्था आणि इंडियन अॅकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सने २०१८ (आयएपी)चे सुधारित वेळापत्रक जारी केले आहे. त्यानुसार देशातील प्रत्येक मुलाला लस देणे आवश्यक आहे. या लसी कोणकोणत्या आहेत याची माहिती घेऊ या.

तुमच्याशी फबिंग होतंय का?

आपल्याशी एखादा बोलत असताना आपण मात्र फोन पाहणं, फोन घेणं, मेसेजना उत्तर देणं वगैरे करत असू, तर आपण फबिंग करतो आहोत. याचा परिणाम नातेसंबंधांवर होतो आणि खरं सांगायचं, तर आपल्यापैकी बहुतेक या फबिंगला बळी पडलेलो आहोत. तेव्हा आता याविषयी विचार करायलाच हवा.- डॉ. अविनाश भोंडवेतुम्ही खूप चिंतेत आहात. मनातली खदखद मित्रांना सांगायची आहे. तुम्ही त्यांच्याबरोबर कुठेतरी कट्ट्यावर, नाहीतर कँटिनमध्ये बसला आहात. तुम्ही तळमळीने बोलायला सुरुवात करता. झालेला त्रास, मनाचा कोंडमारा आणि सगळी जळजळ व्यक्त करायला लागता.

सुंदर दिसे मॉम

मुलांच्या जन्मानंतर अधिकांश मातांचा वेळ त्यांची देखभाल करण्यात निघुन जातो. त्यामुळे या माता आपल्या सौंदर्याकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. येथे काही अशा टिप्स देत आहोत, ज्यामुळे नुकत्याचा माता झालेल्या महिलांना आपले सौंदर्य पुन्हा परत मिळविता येणार आहे. थकवा जाणवणेकारण : सर्वसाधारणपणे झोप पूर्ण न झाल्याने महिलांना डोळ्याखाली काळ्या वर्तुळांच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. याच कारणांमुळे त्यांना अधिकांश वेळ थकवा जाणवतो. उपाय : थकलेल्या डोळ्यांना ताजेतवाना करण्यासाठी सर्वांत सोपा उपाय आहे बटाट्याच्या चकत्यांचा किंवा टी-बॅगचा. यासोबतच चंदन पावडरमध्ये थोडे दूध मिसळुन त्याची पेस्ट तयार करून घ्यावी.

‘टेक्स्ट नेक’चा विळखा

बहुतांश लोकांना मानेचे दुखणे असते. त्याला अनेक कारणे असू शकतात. परंतु अलीकडच्या काळात एक नवीन आजार डोके वर काढत आहे. 'टेक्स्ट नेक' असे या आजाराचे नाव आहे. सुमारे ५० टक्के लोकांना या आजाराचा त्रास भेडसावत आहे. काय आहे नेमका हा आजार पाहू या...नीता अनेक दिवसांपासून त्रस्त होती. तिला सर्वायकलचा त्रास कधीही नव्हता. परंतु त्यानंतरही तिची मान, खांदे आणि पाठ दुखत होती. एकस-रे करून घेतल्यानंतरही काही निष्पन्न झाले नाही. अखेर डॉक्टरांनी तिला विचारले की ती मोबाइलवर किती तास घालवते.